背倒立でダイエット

逆立ちダイエットとは、
腕2本で体を支える逆立ちをしなくてはいけないと
思っている人もいますが、

全然そんなことはなくて、
背倒立でもＯＫです。

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床に寝っ転がり、腰を手で支えて
お尻と脚が上がった状態にします。

完全な逆立ちではないけど、
内臓や脂肪は普段と逆の方向へ動くので
お腹周りや脚のダイエットには効果ありますよ。

タグ：背倒立ダイエット

明けましておめでとうございます

皆様、明けましておめでとうございます。

このブログにご訪問くださった皆様、ありがとうございます。

昨年は、手首の調子が悪く、なかなか逆立ちができませんでした。

しかし今年は、お腹周りの脂肪を減らすべく、コツコツとダイエットに励みたいと思います。

まずは夏までに40kg台にするぞ！！

手首を保護するために

久々の記事更新です。


ここ1年、手首の怪我で逆立ちは避けていましたが、
背倒立は続けていました。

でも、体重はちょっと増えちゃったかも・・・。
あまり運動しない上に、食べる方はしっかりしてましたから(^^;

でも、ウエスト周りはそんなに増えてないんですよね。
以前とズボンのサイズが変わっていませんので。

ということは、逆立ちはお腹周りのダイエットに効くということですね(^o^)


最近は手首の調子も良くなってきたので、少しずつ手と頭を使った三点倒立を
また始めたいと思います。


でも、手首は少し保護しないといけない状態です。
だから、お医者さんからはリストバンドの使用を勧められました。

リストバンドだったらどんなのでも良いそうなので、
ここから可愛いのを探そうと思います。
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リストバンドを比べてみよう！

タグ：逆立ち リストバンド

腹式呼吸をしながら逆立ち

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今日の体重
52.4kg

前回比
-1.0kg

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イェーイ

前回の更新から、1.0kgの体重減ですｖ


まだ、1キロくらいなら、前日の食べ物や
食べた量、チョットしたことで変化するので
確実に体重が減ったとは言えませんが、
やっぱり少しでも体重計の目盛りが減ってれば
嬉しいですよね～


さて、5日前の更新では、三点倒立で
やっと1分間逆立ち出来るようになったと書いたのですが、
最近は、逆立ちしながら腹式呼吸をするようにしています。

逆さま状態で、1分間ゆ～っくりお腹で呼吸します。
ちなみに、1分以上はしません^^


逆立ちした状態で腹式呼吸をすると
体の代謝が上がり、痩せやすくなるそうなので、
効果を期待したいですね。

タグ：三点倒立 逆立ち　ダイエット 逆立ち　ダイエット　効果 腹式呼吸

逆立ち 1分達成ｖ

久々の更新。。。


逆立ちでダイエットの効果があるのか実践中ですが、
三点倒立で、1分逆立ち出来るようになりました

とりあえず1分が目標だったので、
当分はこれぞ持続させます。

でも、まだなんとか1分保ってるって感じなんですよねぇ。

「早く1分終われ！」って心の中で思いながらやってるので、
これが楽々出来るようになれば、逆立ちも
もうちょっと楽しいものになるかなぁ。


でも、朝晩1回ずつ逆立ちやる習慣がついただけでも
すごいかなと自分で思うのですが…甘いでしょうか？

だって、今までダイエットしようと思っても
何も続かなかったわけですから。

『継続は力なり』と言うし
効果のほどはともかくとして(でもちょっと期待しつつ)
続けていきたいですね。


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今日の体重
53.4kg

前回比
+-0kg

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タグ：逆立ち　ダイエット 逆立ち　ダイエット　効果 逆立ち　1分