三点倒立が難しければこれを…

前回の記事で、逆立ちでダイエットするには
普通の逆立ちじゃなくて、三点倒立でイイと書きましたが、
初めはやっぱり頭と両手で支えるのが難しい人もいますよね。

そんな人には、こんな形でも良いそうです。

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床に仰向け寝て、腰を手で支えお尻を持ち上げます。
そして、足を壁につけ、壁を上の方に歩くと、
体が逆さまになりますよね。

これでも、三点倒立のようにダイエット効果が
あるそうですし、こっちの方が簡単じゃありませんか^^


上の写真だとまだ体が斜めですが、
足のつま先から胸まで縦に一直線になるのがベスト。

ちなみに、「背倒立」というそうです。


ダイエットは続けることが肝心。
これから逆立ちでダイエットを試みる人は
三点倒立でも背倒立でもいいので、自分が楽だと思う方で
長く続けてくださいね。


わたしは・・・
三点倒立で続けます。
だって、子供達に笑われるんだもん(><)


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今日の体重
53.2kg

前回比
+0.2kg

誤差の範囲かな？

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タグ：背倒立 逆立ち　ダイエット 逆さま　ダイエット