腹式呼吸をしながら逆立ち [逆立ちダイエット 実践記]
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今日の体重
52.4kg
前回比
-1.0kg
--------------------
イェーイ
前回の更新から、1.0kgの体重減ですv
まだ、1キロくらいなら、前日の食べ物や
食べた量、チョットしたことで変化するので
確実に体重が減ったとは言えませんが、
やっぱり少しでも体重計の目盛りが減ってれば
嬉しいですよね~
さて、5日前の更新では、三点倒立で
やっと1分間逆立ち出来るようになったと書いたのですが、
最近は、逆立ちしながら腹式呼吸をするようにしています。
逆さま状態で、1分間ゆ~っくりお腹で呼吸します。
ちなみに、1分以上はしません^^
逆立ちした状態で腹式呼吸をすると
体の代謝が上がり、痩せやすくなるそうなので、
効果を期待したいですね。
今日の体重
52.4kg
前回比
-1.0kg
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イェーイ
前回の更新から、1.0kgの体重減ですv
まだ、1キロくらいなら、前日の食べ物や
食べた量、チョットしたことで変化するので
確実に体重が減ったとは言えませんが、
やっぱり少しでも体重計の目盛りが減ってれば
嬉しいですよね~
さて、5日前の更新では、三点倒立で
やっと1分間逆立ち出来るようになったと書いたのですが、
最近は、逆立ちしながら腹式呼吸をするようにしています。
逆さま状態で、1分間ゆ~っくりお腹で呼吸します。
ちなみに、1分以上はしません^^
逆立ちした状態で腹式呼吸をすると
体の代謝が上がり、痩せやすくなるそうなので、
効果を期待したいですね。
逆立ち 1分達成v [逆立ちダイエット 実践記]
久々の更新。。。
逆立ちでダイエットの効果があるのか実践中ですが、
三点倒立で、1分逆立ち出来るようになりました
とりあえず1分が目標だったので、
当分はこれぞ持続させます。
でも、まだなんとか1分保ってるって感じなんですよねぇ。
「早く1分終われ!」って心の中で思いながらやってるので、
これが楽々出来るようになれば、逆立ちも
もうちょっと楽しいものになるかなぁ。
でも、朝晩1回ずつ逆立ちやる習慣がついただけでも
すごいかなと自分で思うのですが…甘いでしょうか?
だって、今までダイエットしようと思っても
何も続かなかったわけですから。
『継続は力なり』と言うし
効果のほどはともかくとして(でもちょっと期待しつつ)
続けていきたいですね。
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今日の体重
53.4kg
前回比
+-0kg
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逆立ちでダイエットの効果があるのか実践中ですが、
三点倒立で、1分逆立ち出来るようになりました
とりあえず1分が目標だったので、
当分はこれぞ持続させます。
でも、まだなんとか1分保ってるって感じなんですよねぇ。
「早く1分終われ!」って心の中で思いながらやってるので、
これが楽々出来るようになれば、逆立ちも
もうちょっと楽しいものになるかなぁ。
でも、朝晩1回ずつ逆立ちやる習慣がついただけでも
すごいかなと自分で思うのですが…甘いでしょうか?
だって、今までダイエットしようと思っても
何も続かなかったわけですから。
『継続は力なり』と言うし
効果のほどはともかくとして(でもちょっと期待しつつ)
続けていきたいですね。
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今日の体重
53.4kg
前回比
+-0kg
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逆立ちの本当の効果って? [逆立ちダイエット 実践記]
逆立ちでダイエットの効果があるのか試していますが、
調べてみると、逆立ちだけでは体重は減らないそうです。
体重を減らすには、やっぱり運動と食事制限が必要なようですね。
じゃあ、逆立ちは何にイイのかと言うと、
下がった内臓を逆立ちをすることで元の位置に戻すこと。
そうすると、内臓が上がるので下腹のポッコリが治るそうです。
これだけでも、今の私にはなんて魅力的な言葉なんでしょう^^
まさに、下腹部ポッコリのおばさん状態なので、
体重が減らなくても(もちろん減らしたいですが)
お腹周りがスッキリするだけで、かなり変わるんだろ~なって
かなり期待しちゃいますね。
あと逆立ちをすることで、代謝も上がるのだとか。
代謝を上げて運動すれば脂肪が落ちやすくなるかなぁ。
っとその前に、運動は続かないんだった・・・。
う~~ん、ダイエットの道のりは長いけど、
今はとりあえず逆立ちする習慣づけに集中しておきます。
ちなみに、今のところ逆立ちは
壁あり三点倒立で40秒ほど出来るようになりましたv
目指せ1分です!
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今日の体重
53.4kg
前回比
+-0kg
おやつを減らさなければ~~
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調べてみると、逆立ちだけでは体重は減らないそうです。
体重を減らすには、やっぱり運動と食事制限が必要なようですね。
じゃあ、逆立ちは何にイイのかと言うと、
下がった内臓を逆立ちをすることで元の位置に戻すこと。
そうすると、内臓が上がるので下腹のポッコリが治るそうです。
これだけでも、今の私にはなんて魅力的な言葉なんでしょう^^
まさに、下腹部ポッコリのおばさん状態なので、
体重が減らなくても(もちろん減らしたいですが)
お腹周りがスッキリするだけで、かなり変わるんだろ~なって
かなり期待しちゃいますね。
あと逆立ちをすることで、代謝も上がるのだとか。
代謝を上げて運動すれば脂肪が落ちやすくなるかなぁ。
っとその前に、運動は続かないんだった・・・。
う~~ん、ダイエットの道のりは長いけど、
今はとりあえず逆立ちする習慣づけに集中しておきます。
ちなみに、今のところ逆立ちは
壁あり三点倒立で40秒ほど出来るようになりましたv
目指せ1分です!
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今日の体重
53.4kg
前回比
+-0kg
おやつを減らさなければ~~
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逆立ちの意外な効果 [逆立ちダイエット 実践記]
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今日の体重
53.4kg
前回比
+0.2kg
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逆立ちでダイエットの効果があるか実践しだして
早くも10日が経過。。。
なかなか体重の変化は見られません…って言うより
微妙に増えてる気がするし。
ちょっと食べ過ぎの気もするので、
少し間食を控えなきゃとは思うんですが(^^;
で、逆立ちを毎日やってると、毎日ご指摘を受けるワケですよ。
子供達に…。
「お腹ひっこめろ」だの「体まっすぐ!」だのと。
普段子供達に口うるさく色々言ってるのが跳ね返ってきた感じで、
ここぞとばかりに、コーチぶりを発揮してくれます(苦笑)
まあ、言われ方はともかくとして、
これが結構意外な効果をもたらしてるんですね。
って言うのは、逆立ちしていない時でも
お腹を引っ込ませたり、まっすぐ立つことを意識するようになったから。
昔から猫背で姿勢が悪く、お腹に力を入れることなんて考えずに
生活してたので、ちょっと意識して姿勢を正すことで、
スタイル良く見られるんですね。
2週間ぶりに会った人からは
「ちょっと痩せた?」なんて言われるしv^o^v
決して痩せたわけではないけど、姿勢を意識することで
見た目って変わるもんなんだなぁと、すごく実感しました。
今日の体重
53.4kg
前回比
+0.2kg
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逆立ちでダイエットの効果があるか実践しだして
早くも10日が経過。。。
なかなか体重の変化は見られません…って言うより
微妙に増えてる気がするし。
ちょっと食べ過ぎの気もするので、
少し間食を控えなきゃとは思うんですが(^^;
で、逆立ちを毎日やってると、毎日ご指摘を受けるワケですよ。
子供達に…。
「お腹ひっこめろ」だの「体まっすぐ!」だのと。
普段子供達に口うるさく色々言ってるのが跳ね返ってきた感じで、
ここぞとばかりに、コーチぶりを発揮してくれます(苦笑)
まあ、言われ方はともかくとして、
これが結構意外な効果をもたらしてるんですね。
って言うのは、逆立ちしていない時でも
お腹を引っ込ませたり、まっすぐ立つことを意識するようになったから。
昔から猫背で姿勢が悪く、お腹に力を入れることなんて考えずに
生活してたので、ちょっと意識して姿勢を正すことで、
スタイル良く見られるんですね。
2週間ぶりに会った人からは
「ちょっと痩せた?」なんて言われるしv^o^v
決して痩せたわけではないけど、姿勢を意識することで
見た目って変わるもんなんだなぁと、すごく実感しました。
逆立ち やっと30秒v [逆立ちダイエット 実践記]
逆立ちをしてダイエットの効果があるのか
実践しだして約1週間経過。
やっと三点倒立で逆立ちが30秒出来るようになりましたv
もちろん壁も使ってますが(爆)
「まだ30秒しかできないの~?」と子供達には言われますが、
イイじゃないですかね~。
私の中では進歩進歩(^o^)v
それに無理しちゃいけませんし(笑)
逆立ちダイエットで効果を出すには
三点倒立を朝晩2回、各1分ずつやればいいということですが、
なかなか1分はきついですね。
腕がプルプル、背中がプルプル。
どんだけ筋肉がないんだ!と自分でも思いますが、
長時間は支えられません(汗)
首も安定してないような感じなので
傷めないように気をつけないと。
体がまっすぐなら、逆立ちにそんなに筋肉使わないよ~
なんて言葉も聞くのですが、私の体歪んでるもんなぁ。
まずは、体の歪みを治すとこから始めるべきか?
と思う今日この頃です。
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今日の体重
53.2kg
前回比
+-0
なかなか減らないね~
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実践しだして約1週間経過。
やっと三点倒立で逆立ちが30秒出来るようになりましたv
もちろん壁も使ってますが(爆)
「まだ30秒しかできないの~?」と子供達には言われますが、
イイじゃないですかね~。
私の中では進歩進歩(^o^)v
それに無理しちゃいけませんし(笑)
逆立ちダイエットで効果を出すには
三点倒立を朝晩2回、各1分ずつやればいいということですが、
なかなか1分はきついですね。
腕がプルプル、背中がプルプル。
どんだけ筋肉がないんだ!と自分でも思いますが、
長時間は支えられません(汗)
首も安定してないような感じなので
傷めないように気をつけないと。
体がまっすぐなら、逆立ちにそんなに筋肉使わないよ~
なんて言葉も聞くのですが、私の体歪んでるもんなぁ。
まずは、体の歪みを治すとこから始めるべきか?
と思う今日この頃です。
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今日の体重
53.2kg
前回比
+-0
なかなか減らないね~
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