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腹式呼吸をしながら逆立ち [逆立ちダイエット 実践記]

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今日の体重
52.4kg

前回比
-1.0kg

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イェーイ[手(チョキ)]

前回の更新から、1.0kgの体重減ですv


まだ、1キロくらいなら、前日の食べ物や
食べた量、チョットしたことで変化するので
確実に体重が減ったとは言えませんが、
やっぱり少しでも体重計の目盛りが減ってれば
嬉しいですよね~[わーい(嬉しい顔)]


さて、5日前の更新では、三点倒立
やっと1分間逆立ち出来るようになったと書いたのですが、
最近は、逆立ちしながら腹式呼吸をするようにしています。

逆さま状態で、1分間ゆ~っくりお腹で呼吸します。
ちなみに、1分以上はしません^^


逆立ちした状態で腹式呼吸をすると
体の代謝が上がり、痩せやすくなるそうなので、
効果を期待したいですね。
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逆立ち 1分達成v [逆立ちダイエット 実践記]

久々の更新。。。


逆立ちでダイエットの効果があるのか実践中ですが、
三点倒立で、1分逆立ち出来るようになりました[るんるん]

とりあえず1分が目標だったので、
当分はこれぞ持続させます。

でも、まだなんとか1分保ってるって感じなんですよねぇ。

「早く1分終われ!」って心の中で思いながらやってるので、
これが楽々出来るようになれば、逆立ちも
もうちょっと楽しいものになるかなぁ。


でも、朝晩1回ずつ逆立ちやる習慣がついただけでも
すごいかなと自分で思うのですが…甘いでしょうか?

だって、今までダイエットしようと思っても
何も続かなかったわけですから。

『継続は力なり』と言うし
効果のほどはともかくとして(でもちょっと期待しつつ)
続けていきたいですね。


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今日の体重
53.4kg

前回比
+-0kg

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逆立ちの本当の効果って? [逆立ちダイエット 実践記]

逆立ちでダイエットの効果があるのか試していますが、
調べてみると、逆立ちだけでは体重は減らないそうです。

体重を減らすには、やっぱり運動と食事制限が必要なようですね。


じゃあ、逆立ちは何にイイのかと言うと、
下がった内臓を逆立ちをすることで元の位置に戻すこと。

そうすると、内臓が上がるので下腹のポッコリが治るそうです。


これだけでも、今の私にはなんて魅力的な言葉なんでしょう^^

まさに、下腹部ポッコリのおばさん状態なので、
体重が減らなくても(もちろん減らしたいですが)
お腹周りがスッキリするだけで、かなり変わるんだろ~なって
かなり期待しちゃいますね。


あと逆立ちをすることで、代謝も上がるのだとか。

代謝を上げて運動すれば脂肪が落ちやすくなるかなぁ。

っとその前に、運動は続かないんだった・・・。

う~~ん、ダイエットの道のりは長いけど、
今はとりあえず逆立ちする習慣づけに集中しておきます。


ちなみに、今のところ逆立ちは
壁あり三点倒立で40秒ほど出来るようになりましたv

目指せ1分です!


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今日の体重
53.4kg

前回比
+-0kg

おやつを減らさなければ~~

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逆立ちの意外な効果 [逆立ちダイエット 実践記]

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今日の体重
53.4kg

前回比
+0.2kg

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逆立ちでダイエットの効果があるか実践しだして
早くも10日が経過。。。

なかなか体重の変化は見られません…って言うより
微妙に増えてる気がするし。

ちょっと食べ過ぎの気もするので、
少し間食を控えなきゃとは思うんですが(^^;


で、逆立ちを毎日やってると、毎日ご指摘を受けるワケですよ。
子供達に…。

「お腹ひっこめろ」だの「体まっすぐ!」だのと。


普段子供達に口うるさく色々言ってるのが跳ね返ってきた感じで、
ここぞとばかりに、コーチぶりを発揮してくれます(苦笑)


まあ、言われ方はともかくとして、
これが結構意外な効果をもたらしてるんですね。

って言うのは、逆立ちしていない時でも
お腹を引っ込ませたり、まっすぐ立つことを意識するようになったから。


昔から猫背で姿勢が悪く、お腹に力を入れることなんて考えずに
生活してたので、ちょっと意識して姿勢を正すことで、
スタイル良く見られるんですね。

2週間ぶりに会った人からは
「ちょっと痩せた?」なんて言われるしv^o^v


決して痩せたわけではないけど、姿勢を意識することで
見た目って変わるもんなんだなぁと、すごく実感しました。



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逆立ち やっと30秒v [逆立ちダイエット 実践記]

逆立ちをしてダイエットの効果があるのか
実践しだして約1週間経過。

やっと三点倒立で逆立ちが30秒出来るようになりましたv
もちろん壁も使ってますが(爆)


「まだ30秒しかできないの~?」と子供達には言われますが、
イイじゃないですかね~。
私の中では進歩進歩(^o^)v
それに無理しちゃいけませんし(笑)


逆立ちダイエットで効果を出すには
三点倒立を朝晩2回、各1分ずつやればいいということですが、
なかなか1分はきついですね。

腕がプルプル、背中がプルプル。

どんだけ筋肉がないんだ!と自分でも思いますが、
長時間は支えられません(汗)


首も安定してないような感じなので
傷めないように気をつけないと。


体がまっすぐなら、逆立ちにそんなに筋肉使わないよ~
なんて言葉も聞くのですが、私の体歪んでるもんなぁ。


まずは、体の歪みを治すとこから始めるべきか?
と思う今日この頃です。


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今日の体重
53.2kg

前回比
+-0

なかなか減らないね~

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